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Trika Yoga Art Ashram
Post Box 24 Shivananda Nagar Post office Teri Garwal 249192 Uttarkhand
INDIA
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この宇宙は５つの自然要素（地、水、火、空気、スペース）から成り立っています。
そしてこの宇宙に存在する私たちも例外ではなく、この５つの自然要素から成り立っています。
地のエネルギーは丈夫な体を、精神の安定をー
水のエネルギーは体の中の溶媒としての水分、心身の潤滑油としてー
火のエネルギーは体温や代謝の化学反応、思考や感情のエネルギー源としてー
空気のエネルギーは筋肉や物質を動かす力として、思考や感情を動かす力としてー
スペースのエネルギーは体が存在する場に関わり、また思考や感情、意識が無限に拡大することを可能にする場を与えています。
ですからー 地・水・火・空気・スペース のどれか一つだけでも足りなければ私たちは生きていられません。
アーユルベーダではこの５つの自然要素の働きをまとめて３つの主な生命活動のための力、カッパ・ピッタ・ヴァータと分類しこの３つの力が上手く働いているのが健康な状態です。
私たちには生まれつきこの３つの力の特定のバランスが決まっており、それが”体質”となってその人の心身の傾向や病気の傾向などに表れています。
○ カッパ体質の役割は、栄養を吸収し体をつくる。精神に安定をもたらすこと。
○ ピッタ体質の役割は、食べ物を消化したり体内のあらゆる代謝反応に関わり、精神や思考の原動力となること。
○ ヴァータ体質の役割は、体内の物質を運搬したり老廃物を排泄、思考や感情を動かすこと。
アーユルベーダでは自分の基本体質（プラクリティ）を知ることがとても大切です。
というのも、普通は自分の体質の方向へバランスが崩れて体調を崩すことが多いために、体質を把握してあると普段から気をつけることができるからです。
またアーユルベーダの重要なポイントは、体だけではなく精神の状態も健康バランスのために重要視されることです。
たとえば、生まれつきカッパ体質が強い人は性格も落ち着いている傾向にありますが、これが偏りすぎるとあまりにも”遅い！”ということになってしまいます。そういう場合には睡眠のとりすぎや怠惰な生活習慣が病気の原因となりうるわけです。
体質は生活する環境に常に影響を受けています。
例えば
気温が上がれば体温が高くなり過ぎないように汗をかいて調整しますしー
スパイシーな食事が続けば体内に”熱”エネルギーとしてのピッタが上がりますから、行き過ぎると下痢を起こして体外に出そうとします。
体はある程度の調節機能を持ち合わせているのですね。
でも、長い間何度も繰り返されるアンバランスな状態が続くとー調節機能では間に合わなくなり、
体質が乱れてしまいます。
この乱れが病気の元になります。
熟練したアーユルベーダ医師は脈診や問診などによりその人のプラクリティ（本来の体質）とビルクリティ（現在の状態）を読み取り、プラクリティバランスをとるためのアドバスをしてくれます。
体質バランスをとるのに一番重要なことは 生活習慣です。
食事の内容 はもちろん 食事や睡眠時間や時刻、心の持ち方や行動内容など あらゆることが体質バランスに影響をもたらしています。
では！ まずは自分の体質をチェックしてみましょう・・・
アーユルベーダ体質テストはこちらからー
（ＰＤＦファイル：Adobe Readerが必要です。無料ダウンロード⇒
（このテストは自己申告なため、正しく答えを選んでいないと間違った体質診断がなされることになりますーあくまでも参考程度とお考えください。きちんとした診断のためには信頼できるアーユルベーダ医師をお訪ねください。） |
べジ生活のコーナーでアーユルベーダ食生活について書く予定です・・・ |
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